時計遺伝子ダイエットとは

時計遺伝子ダイエットという耳慣れないキーワードが注目のキーワードに挙がってたんで調べました。

これ、すごいダイエット方法のようです！！

普通、ダイエットというと、なるべく食べる量を減らすってイメージだと思うんですが、これは全然違います。

むしろ、朝食はがっつりたんぱく質を食べる方が、内臓が目覚めて代謝が上がるからいいんだとか。

昼ご飯もちゃんとがっつり食べます。

14時〜15時は脂肪を最も吸収しにくいゴールデンタイムなのだそうです。だからおやつを食べていいんだとか。

晩御飯は早く、脂肪が吸収されないうちに18時を目標に済ませたほうがいいそうです。

２2時から翌日２時はもっとも脂肪が摂取されやすいので食べてはいけないんだって。

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